lördag 31 oktober 2009

LCHF

Lunch och middagstips
Blomkål, hackad, strimlad å stuvad
strimla vitkål, rödlök, purjolök med lite vitlök stekt med smör

kokt ägg, räkor och majonnäs

kyckling i ugn broccoli i ugn med mixad chevréost, cf och grädde som jag hällde över stod i ugnen 20 min 175 grader till det bearnaisesås

Portioner: 4-5

600g köttfärs
1 stor gul lök
2 grovhackade paprikor
1-2 finhackad vitlöksklyfta
4-5 dl hackad vitkål
3-4 stora skivade färska champinjoner
riven ost
kryddor

Äggstanning
5 ägg
3 dl vispgrädde
svartpeppar

Gör så här
Stek köttfärsen och krydda den med kryddor som du gillar (jag hade en blandning som min fru hade köpt på en marknad). Krydda inte för lite då äggstanningen gör det mildare. Lägg i löken, grovhackad vitkål, paprikan och vitlöken.

Vispa ihop äggstanningen.

Lägg de skivade champinjonerna i botten på en välsmord form. Lägg i köttfärsröran i formen och strö över riven ost. Häll sedan över äggstanningen och gratinera i ugnen i 200 grader i 25 minuter cirka tills det det inte är rinningt i gratängen.

LCHF

Ja det ja och gubben hållit på med några veckor. Förhoppningen är viktnedgång och smalare midja. Matstilen har dock för med sig oväntade fördelar efter de första veckornas "sockeravgiftning". Första veckorna var jobbiga med huvudvärk, trötthet, orkeslöshet vid löpningen och trög mage, men efter omställningen har allt blivit bättre och bättre. Jag är piggare, aldrig "akut"hungrig och och magen är inte lika gasig som tidigare.


söndag 19 juli 2009

Mollys 1 års tårtor


Tårta med blåbärsmousse och vaniljfudgefluff med ljus köpt tårtbotten, bottnen är skedade med lite citronvatten, överdrag av MMF som fastnade totalt... räddad med hjärtan av MMF färgade med lite karamellfärg. Köpt färgad kristyr. Garnerad med bär från trädgården.


Tårta med en köpt ljus botten, geishafluff och dumlefluff. Överdrag av MMF gjort på skumbananer. Garnerad med grädde och bär från trädgården.


Köpt Chokladbotten med blåbärsmousse och vaniljmousse. Överdrag av MMF som blivit över, alltså blandad variant på både skumbananer och marshmallows. Garnering med MMF, köpt kristyr, bär och köpta strösselhjärtan.

Recept v g se tidigare inlägg

Vaniljmousse

Vaniljmousse

2dl creme fraiche
2 dl färdig vaniljsås
1/2 dl socker
1 /2 tsk vaniljsocker
3 gelatinblad
2 dl vispad grädde

Värm ihop creme fraiche, vaniljsås, socker och vaniljsocker i en kastrull. Blötlägg gelatinbladen i kallt vatten 5 minuter och smält det sedan i smeten. Vispa grädden hårt och vänd ner i den avsvalna vaniljsmeten. Låt stå över natten övertäckt i kylen, innan den ska på tårtan.

Blåbärsmousse

200 g frysta hallon
en knapp dl florsocker

1oo g färskost

4 gelatinblad

2 dl grädde

Koka upp de frysta hallonen, låt koka 2 minuter. Passera blåbären genom en sil och låt svalna en stund. Blanda ca hälften av hallonmoset med färskosten. Blötlägg gelatinbladen. Vispa grädden. Smält gelatinbladen i andra hälften av hallonmoset, låt svalna en stund och blanda ner i hallon-färskostgrädden och blanda till sist ner den vispade grädden. Låt stelna en stund i kylskåp innan du fyller tårtan.


Fluff

Laktosfri Dumlefluff, Geishafluff, Vanlijfudgefluff

200 g av valfritt godis
3,3 dl Laktosfri grädde

Smält godiset i grädden på svag värme, viktigt att det inte kokar! Låt sedan svalna ordentligt (annars är det risk för att det skär sig), innan du vispar grädden.

MMF

MMF kan göras på många olika sätt. Med många olika skumgodisar. Taget från MalinH Bakverk.ifokus.se

Ett bra grundrecept. Räcker till en rund tårta med diameter 24-26 cm

200 g marshmallows (Haribos BBQ marshmallows)

400 g florsocker

½ dl vatten

3 msk olja, matolja

Marshmallowsen smälter jag över ett vattenbad (Jag har ingen micro. Har du det är det enklast att smälta så) Marshmallows är kladdigt, så för att det inte skall bli en enda stor klibbig massa när jag smälter tillsätter jag mycket vatten.

När alla marshmallows är ordentligt smälta häller jag över smeten i en stor skål, som jag haft i lite olja i innan. Tar en träslev och har lite olja på den med. Sedan har jag i lite florsocker åt gången i smeten. Kanske 1-2 dl åt gången, siktat Jag rör ordentligt så det blandar sig, så håller jag på så tills jag haft i allt florsocker.

När nu alla 400 g florsocker är i, så är det fortfarande ganska kladdigt. Det är okej. Det skall vara så. Nu måste massan ligga och "vila" ett tag. Så den "sätter" sig. Då gör jag så att jag tar en 3 L påse. I den har jag i olja och "sprider ut" oljan i påsen. Vänder ut och in på den, stoppar i handen och tar sedan MMF:n och lägger den i påsen. Allt i ett svep! Kalasenkelt och Kalasbra! Låt vila minst två timmar. Min MMF lät jag ligga över natten.

Så, när det är dags att ha MMF:n så är det otroligt viktigt att man arbetar med den. Mycket! Som man gör med bulldegar osv. MMF är kladdigt, bara så man är förberedd på det. Nu finns det många olika material att använda när man jobbar med den. Olja in underlaget (ett bord, diskbänk, vaxduk, bakbord, vad det nu än är) noga med olja. Ta ur massan ur påsen. Olja in händerna och ha på lite olja på massan. Nu är det bara att arbeta med massan. När den känns följsam är den klar! Är den jättetorr kan några sek i micron hjälpa, fast jag arbetar bara in mer olja. Funkar superbra!

När man sedan skall kavla ut MMF:n för att ha på tårta, kan man både använda olja eller florsocker. Men då krävs också att man har ett underlag som du kan lyfta och således "vända över tårtan". En vaxduk eller ett lätt bakunderlag. Jag använde florsocker när jag kavlade ut.

Jag kavlar ut på ett lätt bakunderlag och när massan är tillräckligt stor tar jag bara hela underlaget och vänder över tårtan. MMF:n brukar falla av fint. Hjälper till lite med fingrarna, men det blir jättebra. För att sedan få snygga nederkanter på tårtan gör man så att man "sträcker och drar" MMF:n lite längst ned. Således är det bra om den inte är för tunn när du kavlar ut den. Man brukar säga inte tunnare än 4 mm.

Det viktiga är att du inte får vara rädd för att misslyckas! MMF är lätt och billigt att göra flera ggr om. Men det skall mycket till för att misslyckas. Är den för torr, tillsätt olja. Är den för "blöt" eller tunn, tillsätt (baka in) mer florsocker.

MMF håller i princip lång tid, eftersom det inte finns något i som kan bli dåligt. Man kan frysa in MMF. Det är inga problem. Tina den bara sakta i rumstemperatur.

Om man förvarar den i rumstemperatur brukar det hålla i 4-5 veckor, men den blir inte Dålig sedan utan kan börja bli hård och torr. Man får prova sig fram helt enkelt

Tillägg:

Var absolut inte rädd för att mixtra med receptet. Man får testa sig fram med florsockret. Det viktigt är att massan inte är stenhård när florscokret är i. Då kommer den vara helt oanvänd när den vilat sedan. Det är också superviktigt att den vilar. Upplever du att den är jättelös, ha i mer florsocker.

torsdag 23 april 2009

Frukt och Choklad tartelette.


Ugn 175 grader
Antal 8-10st

100 gram margarin, kallt
1 dl strösocker
1,5 dl vetemjöl
1,5 dl havregryn
0,5 dl kakao
1 ägg


Chokladtarte:
1 dl grädde 28% eller vispgrädde
140 g mörk choklad (hög kakaohalt), hackad
1 dl mjölk 3%
1 ägg

1. Skär smöret i bitar och blanda med socker, vetemjöl, havregryn och kakao. Tillsätt ägget och arbeta snabbt ihop till en deg. Lägg den i plastpåse i kylen ca 1 timme.

2.Kavla ut degen och fodra tartelettformarna. Låt vila i kylskåp eller frys. Sätt under tiden ugnen på 175° C.

3.Grädda formarna på en plåt mitt i ugnen ca 10–15 minuter tills de är torra. Ta ut formarna och låt dem svalna samt sänk värmen till 150 grader.

4. Hacka chokladen grovt. Koka upp grädden, lägg i chokladen och rör tills den smält. Tillsätt mjölk och ägg och rör ihop till en jämn smet.

5. Fördela smeten i pajskalen och grädda i nedre delen av ugnen ca 15 minuter tills fyllningen har stannat. Låt dem svalna något och dekorera med färska bär och servera med lite lättvispad grädde.

onsdag 22 april 2009

Mat jag skulle vilja göra mer av

Fler tillägg kommer allt eftersom..
Bakad potatis med räkröra/skinkröra/?
Quinoa

Mat vi brukar laga

Funderade över vilka maträtter vi brukar att laga så att veckomatsedeln är lättare att utforma så här i början listar jag bara allt jag brukar laga rätt upp å ner:-) Tillägg kommer allt eftersom jg kommer på maträtterna

Pastasallad
Lasagne
Pasta/Kyckliggratäng
Spagetti med Köttfärssås
Makaronipudding

Lax med Fetaost, ris och creme fraiche med dill/gräslök
Korvstroganoff med ris
Chili con carne med ris

Grytbitar med klyftpotatis och persiljesmör
Köttfärs i brunsås och potatismos
Köttgryta med potatis
Köttbullar, potatismos med brunsås och lingon
Fiskgratäng med potatismos
Kåldolmar med potatis, brunsås och lingonsylt

Grönsakssoppa
Köttfärssoppa
Potatis/mjölk soppa

Min nya mat å bak blogg

Här tänkte jag samla min beprövade recept på mat och bak. Bilder av godsakerna ska jag också försöka få med:-) Men framför allt ska jag försöka mig på veckomatsedlar i vårt vardagsmat så vi börjar bli bättre på att laga mat.. förhoppningsvis!